处暑来临 秋风渐起

　　处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。斗指戊（西南方）；太阳黄经达150°；于每年公历8月22-24日交节。时至处暑，已到了高温酷热天气“三暑”之“末暑"意味着酷热难熬的天气到了尾声。
　　什么是处暑
　　处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。
　　"三伏天”涉及小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，这时三伏已过或近尾声，初秋炎热柠结束。处暑的到来同时也意味着进入千支历申月的下半月。处暑是甘四节气中一个反映气候变化的节气。处暑节气过后，气温逐步走低的趋势进一步明显。
　　处暑
　　二十四节气有“三暑”，即小曼节气。大是节气。处暑节气，按顺序分别为初暑，中量、末暑。“三暑，中间还夹一个“立秋”节气，立秋之后才是处暑，暑热时间比较长。暑天长对于农作物长势和产量有利。古人格立秋赶至秋分前这时般称之为•长夏。
　　处暑是反映气温变化的一个节气。“处，的本义是“止息”、"停留，意思，“处暑” 表示炎热暑天快结東了。随着太阳高度连续降低，所带来的热力也随之减弱，炎热的酷暑已渐消退，虽暑气呈退減趋势，气温不会异峰突起，但此期间仍然会出现短期回热天气，并未开始凉爽，真正开始有凉意一般要到白露之后。
　　处暑起居养生
　　处暑是一个反映气温变化的节气。在南方地区，往往在处暑未期再次遭遇高温天气，这就是名副其实的“秋老虎”。处暑时节，白天气温虽然仍然很高，但早晚温度较低，温差较大，人们应该预防感冒。
　　衣食养生
　　处暑过后，人体的出汗量明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段。此时，机体会出现疲魚感，产生"秋乏“现象。为了化解“秋乏”，需要保证充足的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜；饮食应以清淡为主，并多食用西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。
　　运动养生
　　进入处暑后，秋天的气息逐渐浓郁，正是畅游郊野、欣赏秋景、登高远望的好时节。在秋季进行运动可以选择快步走、爬山、打球等项目，老年人要以”不感到疲劳“为标准进行运动。最好选择早晚时段进行远动，因为中午室外天气仍然炎热，应避免户外活动。
　　处暑习俗
　　吃鸭子
　　“七月半鸭，八月半芋”，古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭，而江苏地区，做好鸭子菜要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家"。
　　放河灯
　　河灯，一般是在底座上放灯盏或蜡烛。处暑前后民间会有庆赞中元的活动，俗称“作七月半“或“中元节”，在水中放河灯，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。
　　开渔节
　　处暑以后是渔业收获的时期，中国沿海地区常会在此节气举行多种形式的活动，欢送渔民出海，期盼渔业丰收。
　　祭祖迎秋
　　处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆祝”七月半"的民俗活动，俗称作“七月半“或“中元节”。《易经》：“反复其道，七日来复，天行也。”七是阳数、天数，天地之间的阳气绝灭之后，经过七天可以复生，这是天地运行之道，阴阳消长循环之理，民间选择在七月十四（二七）祭祖与“七“这复生数有关。
　　古诗-谚语-三候
　　处暑古诗
　　处暑
　　明张穆
　　一岁频过处暑天，
　　单衣林麓胜情偏。
　　田无负郭供公役，
　　邻有藏书借为编。
　　处暑谚语
　　处暑天还暑,好似秋老虎。
　　处暑天不暑,炎热在中午。
　　处暑早的雨,谷仓里的米。
　　处暑谚语
　　一侯鹰乃祭鸟
　　处暑时,老鹰开始大量捕猎乌类
　　有这样的一种说法是因为本来处暑时节，天气交得秋高气突，天气正好非常有利于老鹰捕捉猎物，同时这个时候的乌类也正是吃粮食比较多的肥美的时候。
　　二候天地始啸
　　天地间万物开始凋零。
　　三候禾乃登
　　“禾”指的是泰稷稻梁类农作物的总称，"登"即成熟的意思,喻为此时五谷丰登。
　　许多事情皆是如此，再热烈的情感，到后来都是平淡而安静的相处。再炙热的夏天，都会被秋京代替。对事物的狂热，最后都会归于平静，处暑，正是这样的兰口。亡与夏天做了一个深情地告别，与秋天做了一个温柔的拥抱。
　　万物炙热，终归清凉。
　　这个时节，温热减退，凉意渐起。气温开始向低处走，人们感觉舒适了许多。秋色，布满田野，谷黄高买红，树叶开始枯黄，枫叶开始透红。如果问我：“秋天什么最好看？，我一定会回答：“色彩和你。“赞美吧，在秋天的色彩里，在你的情伓里。