《青春·足迹》思政育人系列主题班会（公开课）——心理健康教育

大连艺术学院戏剧影视与传媒学院

放飞心灵

健康通行

随着时代的发展，更多的压力和挑战使很多大学生在困难和压力面前产生负能量，如果不及时调节，可能使我们大学生的生活充满灰色和阴霾。因此，心理健康教育的实施也就显得尤为重要。

为了帮助大学生调节负面情绪，处理好要面对的压力，在2019年5月31日，一场由戏剧影视与传媒学院辅导员王蕊老师举办的名为《放飞心灵、健康通行》的心理健康主题班会在大连艺术学院图书馆报告厅成功召开。

讲座开头，王蕊老师向同学们提出了一个问题：“什么是健康？”有人说不生病，还有人说多锻炼有个好身体，可见每个人对健康的看法都不一样。

1989年，联合国世界卫生组织把“健康”定义为生理、心理、社会适应和道德品质良好的状态。马勒博士也曾说“健康不代表一切，但失去健康便失去一切。”

心理健康“灰色区”示意图

借用这个问题，王蕊老师引入了今天讲座的主题——“正确认识心理问题’’。接着，王蕊老师向我们展示了一张心理健康”灰色区”概念示意图：人只有从浅灰色到纯白的过渡才是心理健康的，从深灰色到纯黑则表示存在着严重的精神疾病了。随后便给出八个小测试，让同学们发现自身所存在的一些心理问题。现场同学们的情绪也随着这几个小测试而变的高涨起来。

从现场测试结果来看，可将大学生常见的心理问题总结概括为以下四点：一是学习问题，二是性格与情绪问题，三是人际关系问题，四是恋爱与性心理问题。王蕊老师针对这四个常见问题分别作出解释并给出了相应的调适方法。

学习

联合国教科文组织提出大学需要掌握的四大法则：学会认知，要理性的看待问题，不能因为护子心切而将流浪狗的嘴打歪；学会做事，从小事做起，做事要有计划，有目标。王蕊老师向同学们展示了哈佛大学25年追踪调查表，让同学们认识到目标的重要性。学会相处，相处是同学们今后生活和工作中非常重要的一部分，是作为21世纪人才的必备素质。学会生存，一个人有没有生存能力跟他是否有良好的品格有着重要关系。

情绪

说到情绪我们会想到快乐、激动、悲伤、恐惧等等常见的情绪。

阿维森纳羊效应。中国有句老话叫“不以物喜,不以己悲”大家也都知道：“喜伤心，怒伤肝”的道理。可见，情绪对人的身心健康具有直接的影响作用。

著名的踢猫效应则告诉我们糟糕的心情或情绪是会像瘟疫一样蔓延的，所以我们要懂得控制自身的情绪。王蕊老师还插播了《傅老大的幸福生活》中的视频节选，同学们的情绪也被欢快搞笑的视频所带动。

人际关系

在讲这个话题之前王蕊老师在现场找了12名同学上台玩一个名为“同心圆”的互动游戏。

游戏要求同学们随着音乐转动，音乐停止是面对面的两个同学彼此做自我介绍加深了解。游戏进行的很顺利双方之间都有了一定的了解，也达到了游戏目的——不要对人际交往感到紧张或害怕，要敢于交流。通过折纸游戏,简单的一张纸却能折出五花八门的图案也让同学们认识到做好一件事少不了合作和沟通，也就是老师所说的人际交往。